私のパニックの基準？

今朝、電車遅延のためいつもの電車がかなり込んでいました。

（いつもは座れるのに・・・）

できるだけ出入り口に立ってまわりを見ないように目を瞑って

出勤しましたが、駅に着くと人ごみにパニック症状が出始めました。

がん！くまさんの教えてくれた呼吸法を思い出して実践してみました。

数分後には、人ごみから離れることもでき、薬に頼らず少し落ち着くことができました。

会社までつらかったけど、どうにか午前中は仕事をこなせました。

ちょっと進歩したかな？



で、本題のパニックの基準ですが

どうも、次の順でパニックになるようです。

１．休憩を取らずに仕事を続けてしまいストレスがたまった
２．仕事で自分のミスに気がついてあせった
３．Yさんの攻撃にあった
４．人ごみ（人がめまぐるしく動き回っているのを見るだけでダメなときがある）

以上・・・・・・・かな？

Comments

[ミルちゃん]

うめさん辛いですね。可愛そうに思います。

主人もきっと現役中は、そんな思いで満員
電車に揺られて通勤していたのでは・・・と
思います。いつも沢山の薬持参で。

うめさんのパニックの原因は、
会社でのストレスが大いに関係してるみたいですね。
「治したい」・・・と言う気持ちがあれば大丈夫だと思います。
主人も始めはそうでしたが、「治したい」の
気持ちが無くなった時から悪くなったように思います。

うめさん頑張らなくて良いのよ。ゆっくりとね。

[うめ]

ミルちゃんさんへ
たくさんのコメントありがとうございます。

いつもは、すべて乗り換えても座って
目を閉じて駅まで行くのですが
さすがに今回の満員電車でたっているのはやはり応えました。

「治したい」気持ち・・・いつまでも持ち続けたいです。