認知行動治療

先日の通院で、鬱用のテストのようなものをしました。

結果は堂だったのかは聞いていなかったため分かりませんが

これから、毎回診療のたびに40分、認知行動治療をすることになりました。

私は今、どんな事にでも「自分が悪い」と考えてしまい。

どうでも良いことでも、自分の性に・・・・


過去の嫁姑問題委を今までは気にしないようにしていたのに

今は、なぜか過去の事まで気になってしまい、

だんなの両親とも、自分の両親ともうまく会話ができません。

とにかく何でも自分のせいに考えることや、パニックを起こすことを改善する

用は、「自分のせいにしない練習」の様です。

この治療法を10回に分けて行うようです。


がんばって、やってみます。

この記事へのコメント

ミルちゃん
2010年07月29日 17:06
うめさん
バタン♪Ю―(゜▽゜*)オジャマシマス

認知行動治療 って始めて聞きました。
鬱と認知は着いてきますからね。
周りの事はあまり気にしないように・・・
と、言っても無理でしょうが
そのぐらいの気持ちでいた方が。
いろいろ検査を受けて少しでも良くなって
下さる事を願うばかりです。
2010年09月26日 11:54
ミルちゃんさん
こんにちわ。

認知行動療法を初めて、5回になりました。
まだ、自分に変化を感じていませんが
少しでも、思考が「自分の性だ」と言うことにならないように
なれたらいいなぁ~と思います。